脂肪燃焼スープの作り方

【”7日間脂肪燃焼スープ”の作り方レシピ】

[材料]

たまねぎ（大３個）　

ピーマン（１個）　

キャベツ（半玉）　

セロリ（１本）

ホールトマト（１缶）　

チキンスープの素（１個）

[作り方]

1 すべての野菜を食べやすい大きさに切り、大きな鍋に入れます。

2 ホールトマトとチキンスープの素も一緒に入れます。

3 水を材料がひたひたになるくらい入れ、約１０分間煮ます。

4 その後、野菜が柔らかくなるまでお好みで煮てもかまいません。

また、味付けは、塩コショウで整えた後、チリソース、カレーパウダーなどを加えて変化をつけてもオーケーです。

【”7日間脂肪燃焼スープダイエット”の作り方のスケジュール】

[１日目] スープとフルーツだけの日

・バナナ以外のフルーツは何を食べてもオーケー。

・水分は水か100％の果汁ジュースで補います。

[２日目] スープと野菜だけの日

・油を使用しなければ野菜の調理法は自由です。豆、スイートコーンを除いて種類も自由です。

・夕食にはじゃがいもを食べてもオーケー。野菜は、生でも煮ても良い（油、バター禁止）

[３日目] スープとフルーツと野菜の日

・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。

・ただし、じゃがいもはNGです。

[４日目] スープとバナナとスキムミルクの日

・バナナ3本食べる。

・スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲みます。

・水を多めに飲みます。

[５日目] スープと肉とトマトの日

・豚肉あるいは皮なしの鶏肉または煮魚を350ｇ～700ｇ食べて良い。

（一部情報には、牛肉も食べて良い場合もあります）

・トマトは6コまで食べて良い。

[６日目] スープと牛肉と野菜の日

・牛肉の量に制限なし。

・じゃがいもを除く野菜を食べて良い。

・最低一杯はスープを飲みます。

[７日目] 玄米を食べる日

・玄米、野菜、フルーツジュース（100パーセント果汁）を飲みます。

・最低一杯はスープを飲みます。